Balanced Workout
Beim Balanced Workout handelt es sich um ein ausgleichendes Ganzkörpertraining für Bauch, Beine, Po und vor allen Dingen für den Rücken. Es ist ein Training im sanften Bewegungsfluß, das den Kreislauf zwar anregt, aber nicht auspowert, die Muskeln kräftigt und die Beweglichkeit einzelner Gelenke und Körperregionen fördert. Das Training gliedert sich in eine ca. 30-minütige Bewegungseinheit im Stand und 30 Minuten auf der Matte. Es endet mit einer Stretch und Relax-Phase, die für einen wohltuenden Ausklang der Stunde sorgt. Nach diesem Training fühlen Sie sich frisch und energiegeladen und sind bestens vorbereitet für die kommenden Tage.
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